Specials

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regina schmid personal training

Über den umfangreichen Bereich des “Personal Training” hinweg, biete ich eine weitere Kurse und Stunden zu folgenden Themenbereichen an:

Meine Specials:

  • Pilates
  • Functional Movement Screen
  • Ausdauertraining
  • Bike & Berg

Wünschen Sie mehr Informationen dazu, kontaktieren Sie mich.

regina schmid personal trainer
regina schmid personal training

Kurzinfos zu Specials

Pilates

Durch Pilates wird wie in nahezu keiner anderen Trainingsform die wichtige stabilisierende Rumpfmuskulatur trainiert. Dadurch wird Rückenschmerzen und Nackenproblemen vorgebeugt, bereits vorhandene Beschwerden werden verringert.

FMS

Der Functional Movement Screen eignet sich sowohl für Sport-Einsteiger zur Erstellung eines individuell geeigneten Trainingsplans, als auch für erfahrene Sportler zur Verletzungsprophylaxe und Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Der Screen besteht aus sieben fundamentalen Bewegungsmustern, die sowohl Beweglichkeit als auch Stabilität erfordern. Es handelt sich dabei um einfache Bewegungsmuster, anhand derer muskuläre Schwächen, Dysbalancen, Assymentrien und Bewegungseinschränkungen erkannt werden können.

Ausdauertraining

Ein regelmäßiges Ausdauertraining verbessert die Sauerstoffaufnahme, vergrößert das Herzvolumen, reguliert den Blutdruck und beugt so Herzkreislauf-Erkrankungen vor. Außerdem reduziert es die Produktion von Stresshormonen und stimuliert das Belohnungszentrum im Gehirn, dies führt zu einer vermehrten Endorphinausschüttung und dadurch zu mehr Wohlbefinden und höherer Leistungsfähigkeit im Alltag.

Bike & Berg

Faszination Alpencross: Täglich neue Eindrücke, alpine Landschaften und begeisternde Trails. Aus eigener Kraft die Alpen zu überqueren ist Abenteuer und Erlebnis der eigenen Leistungsfähigkeit zugleich.

Egal, ob Sie Fit werden oder Ihre Gesundheit verbessern möchten, ich freue mich darauf Sie dabei zu unterstützen und Ihnen den Spaß am Sport und der Bewegung zu vermitteln!

Specials – Impressionen