Functional Movement Screen
Bewegungseinschränkungen erkennen und zielgerichtet trainieren!
Der Functional Movement Screen eignet sich sowohl für Sport-Einsteiger zur Erstellung eines individuell geeigneten Trainingsplans, als auch für erfahrene Sportler zur Verletzungsprophylaxe und Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Der Screen besteht aus sieben fundamentalen Bewegungsmustern, die sowohl Beweglichkeit als auch Stabilität erfordern. Es handelt sich dabei um einfache Bewegungsmuster, anhand derer muskuläre Schwächen, Dysbalancen, Assymentrien und Bewegungseinschränkungen erkannt werden können.
Functional Movement Screen
Optimales Trainingsprogramm
Der Test ist einfach und schnell durchführbar und bietet eine gute Grundlage für ein individuell gestaltetes, optimales Training. Nach dem Test, der als Ausgangsbasis dient, werden gezielt korrigierende Übungen in das Training integriert.
Im Personal Training werden diese Korrekturübungen dann systematisch gesteigert und durch funktionelles Krafttraining ergänzt. Dadurch kann bei konsequentem Training schnell mehr Bewegungsqualität erreicht werden. Auch Lebensqualität und Leistungsfähigkeit im Sport und im Alltag nehmen zu! Durch die Beseitigung von Bewegungseinschränkungen und die gezielte Kräftigung der Muskulatur verbessern sich in der Regel auch funktionell bedingte Schmerzen, wie Rücken- oder Knieschmerzen.
Egal, ob Sie Fit werden oder Ihre Gesundheit verbessern möchten, ich freue mich darauf Sie dabei zu unterstützen und Ihnen den Spaß am Sport und der Bewegung zu vermitteln!
